Description

Veganismi er tegund af matar i sem h gt er a a laga a hva a aldri og kyni sem er.

Ranns knir hafa's nt a vegan matar i getur hj lpa til vi a l kka k lester lmagn. a hj lpar einnig matar i a for ast kve nar tegundir sj kd ma eins og sykurs ki af tegund 2, hjartasj kd mum, h r stingi og kve num tegundum krabbameins.

Eins og alltaf, vilt byrja sm m saman me v a taka a skref fyrir skref. Flest megrun mistekst egar einstaklingurinn reynir a gera of miki og tlast til of mikils of flj tt. Besta lei in til a komast matar i er a taka barnaskref til a hj lpa matar inu a laga sig a essum n ja l fsst l til lengri t ma liti . Sum essara skrefa fela 's r a fjarl gja kj t og d raafur ir eina m lt einu.

getur l ka for ast kj t kve num m lt um dagsins.

Anna skref sem getur teki fer alagi nu tt a vegan l fsst l er a hanga me f lki sem hugsar eins. Eyddu t ma me vegan spjallbor um og's rstaklega h pum. etta hj lpar r a l ra og laga bestu starfsvenjur samt v a deila hugsunum num og sko unum me rum vegan.

Margir telja a vegan skorti fj lbreytni matar i's nu vegna skorts kj ti og mj lkurv rum. Ekkert g ti veri fj r sannleikanum. Vegan matar i gerir einstaklingnum raun kleift a upplifa fj lbreyttari matv li ar sem hann byrjar a pr fa fj lbreytt rval af v xtum, gr nmeti, korni, fr jum og belgjurtum.

essar tegundir matv la eru fylltar af rn ringarefnum og trefjum sem eru ekki til sta ar kj ti og mj lkurv rum.